STC Kalmar Kaggensgatan

En balanserad mix av styrka och kondition, likt ett HYROX-race.

Konditionsfokuserad träning med hög puls, uthållighet och längre intervaller.

Introduktion till HYROX med grundläggande rörelser, teknik och träningsmoment i kontrollerat tempo.

Styrkefokuserad HYROX-klass med tyngre vikter, färre repetitioner och längre vilopauser.

STC HIIT 30 är ett helkroppspass med huvudfokus på styrka och inslag av kondition och koordination.

Senioranpassad träning med fokus på kondition, styrka och balans, utan hopp, snabba byten och avancerad koreografi.

Skonsamt cykelpass för seniorer med fokus på kondition och uthållighet.

Intervallpass för seniorer som kombinerar styrka och kondition i enkla funktionella övningar. Intensiteten anpassas efter egen förmåga.

Reformerklass för seniorer med fokus på styrka, stabilitet och rörlighet i lugnt tempo.

Mjukt rörlighetspass för seniorer med följsamma rörelser och lugna flöden.

En blandning av yoga, tai chi och pilates med fokus på funktionell styrka, rörlighet och balans.

Styrketräning i grupp med tyngre vikter, färre repetitioner och längre vila.

Styrketräning till musik för hela kroppen.

Konditionspass med fokus på ben och säte, med kroppsviktsövningar, viktplatta och stepbräda.

Instruktörsledd cykelträning i grupp för kondition och benstyrka. Beskrivningen anger passformat på 30, 45 och 60 minuter.

Cykelträning inomhus till musik med varierande motstånd, hastighet och intervaller.

Träning för mage, rygg och säte med fokus på funktionell styrka, stabilitet och uthållighet.

Pilatespass för kropp och sinne med långsamma rörelser för styrka och rörlighet samt andningsövningar.

Pass på Reformer-maskin med fokus på hållning, kontroll, andning och helkroppsträning. Halkfria strumpor används; ta med egna eller köp i receptionen.

Intensiv klass inspirerad av funktionell fitness med styrka och kondition. Övningarna kan anpassas efter nivå.

Styrketräning med kontrollerade, långsamma övningar och fokus på styrketräningens grunder.

Dynamisk yoga där andning och rörelse följs åt i ett flöde.

Stillsam yoga med fokus på bindvävnad och rörlighet genom passiva positioner som hålls under längre tid.

Klassiska yogapositioner och andningsövningar för styrka, balans, rörlighet och mental avslappning. Passet avslutas med avslappning.