Personlig tränare i hela Sverige

Välja personlig tränare utifrån mål och erfarenhet

Börja med att formulera vad du vill få hjälp med och vad du förväntar dig av kontakten med en PT. Det kan till exempel vara att få struktur på träningen eller vägledning under själva passet. Beskriv också hur mycket tid du vill avsätta och vilken erfarenhet du har av träning. Det ger ett tydligare samtal än att bara fråga efter ett allmänt träningsupplägg.

Fråga tränaren om utbildning, erfarenhet och hur arbetssättet skulle anpassas till dina förutsättningar. Be gärna om en förklaring av vad som ingår i ett första besök och hur ett eventuellt fortsatt upplägg planeras. Ett användbart svar bör göra det tydligt vad ni ska göra tillsammans och vilka delar du förväntas sköta på egen hand. Utgå inte från att ett träningsprogram eller kontakt mellan passen ingår.

PT-pass: längd, plats och vad som ingår

Ungefär 60 minuter är ett riktvärde för personlig träning i katalogen, men det är inte en fast passlängd. Kontrollera den faktiska tiden med studion. Fråga även om ett första samtal ryms inom passet eller sker vid ett annat tillfälle. Hur mycket ni behöver prata igenom och om ni tränar enskilt eller i par är sådant att stämma av när omfattningen bestäms.

Ta reda på var ni ska ses och om någon särskild utrustning behövs. Fråga vad studion tillhandahåller och vad du själv ska ta med. Kontrollera också om tillträde till träningslokalen ingår i upplägget eller behöver ordnas separat.

Om du överväger flera pass, klargör antal tillfällen, eventuell giltighetstid och hur tiderna planeras. Läs avboknings- och ombokningsvillkoren innan du bestämmer dig. Kontrollera särskilt vad som gäller vid förhinder och om villkoren skiljer sig mellan enstaka pass och paket.

Personlig tränare: kompetens och säkerhetsansvar

Enligt Konsumentverkets vägledning för personliga tränare ska tränaren ha rätt kompetens och ett genomtänkt förebyggande säkerhetsarbete. Tränaren ska kunna anpassa träningen efter kundens förutsättningar och informera om vad träningen innebär och vilka risker som kan förekomma. Det är inte en garanti för att ett visst upplägg passar alla.

Du behöver beskriva din fysiska och medicinska status för tränaren. Med den informationen ska tränaren kunna bedöma om den egna kompetensen räcker för tjänsten. Fråga därför hur ni går igenom dina förutsättningar och hur tränaren avgör vilket upplägg som är möjligt. Vägledningen betonar också att du ska meddela så fort något i träningen inte känns bra.

Frågor om utbildning och erfarenhet är alltså relevanta, men komplettera dem med frågor om arbetssättet: Hur anpassas passet? Hur förklaras möjliga risker? Hur kommunicerar ni under träningen? Då får du en tydligare bild av hur ansvaret hanteras i praktiken.

Förbered första besöket hos en personlig tränare

Samla dina frågor i en kort lista inför kontakten med studion. Skriv ner dina mål, din träningsbakgrund, önskat upplägg och praktiska begränsningar i kalendern. Förbered också den information om dina förutsättningar som tränaren behöver ta del av. Fråga hur ni kan gå igenom den före träningen.

Kontrollera sedan mötesplats, starttid, passlängd och vad du ska ha med dig. Om något i beskrivningen är oklart, be tränaren förklara det innan besöket. Det är särskilt viktigt att skilja mellan vad som ingår i första passet och vad som hör till ett eventuellt fortsatt upplägg.

Vill du orientera dig bland bredare alternativ finns kategorin Träning. Den omfattar mer än personlig träning och innebär inte att varje studio där erbjuder PT-pass.